Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе - скачать бесплатно
![Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе](/uploads/posts/2022-07/medium/1658131931-167747908-oliviya-remes-bystraya-samoterapiya-skoraya-pomosch-pri-trevoge-panike-i-s.webp)
- Автор: Оливия Ремес
- Объем страниц: 180 стр. 106 иллюстраций
- Жанр: Приключения / Сказки / Триллеры / Новинки
- Возрастное : 12+
- Год выпуска: 18 июля 2022
- isbn: 9785961481143
- Дата: 18 июл 2022
«Перед вами не просто книга, а набор научно обоснованных стратегий, охватывающих ключевые области жизни: образ мыслей, социальную сферу, карьеру и личные вызовы. Взяв за основу свои исследования, а также опыт, полученный в ходе общения с участниками моих семинаров и презентаций, я создала набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте. Они помогут настроиться на более оптимистичный лад, обрести решимость и уверенность в себе.
Читая эту книгу и осваивая предлагаемые в ней советы и приемы, вы почувствуете, как расслабляетесь, – в вас словно пробудится некая мягкая сила. Вы станете испытывать удовлетворение от каждого прожитого дня и начнете постепенное преображение. Пусть эта книга будет для вас «тем, что доктор прописал»: одни средства вы срочно примете в минуты кризиса, другие будете принимать поэтапно и в небольшой дозировке, достигая мощного кумулятивного эффекта. Поскольку все главы сравнительно короткие, чтение каждой займет примерно 20 минут. Но в моменты паники можно сразу обратиться к быстрым советам, открывающим главы: вы прочтете их за пару минут. Эти рекомендации помогут перенастроиться, когда всё совсем сложно и нужно срочно приободриться. Каждая глава посвящена определенному душевному состоянию, поэтому можно сразу переходить к советам, необходимым вам прямо сейчас…»»