Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей - Д. Д. Савельева скачать бесплатно
- Автор: Д. Д. Савельева
- Объем страниц: 260 стр. 11 иллюстраций
- Жанр: Здоровое и правильное питание / Похудение и диеты / Новинки
- Возрастное : 16+
- Год выпуска: 27 июня 2022
- isbn: 978-5-17-145458-6
- Дата: 19 сен 2022
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
практические советы по изменению образа жизни и питания
правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
