Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью - Джим Лоэр

Время – это не ресурс. Энергия – вот настоящая валюта высокой эффективности.Вы ставите амбициозные цели, применяете тайм-менеджмент, работаете на износ, но к полудню силы уже на исходе? Выгорание, раздражение и хроническая усталость стали вашей нормой, а про счастье и гармонию остались лишь воспоминания? Джим Лоэр, известный спортивный психолог, работавший с лучшими атлетами мира, предлагает революционный подход. Проблема не в количестве часов в сутках, а в качестве и количестве вашей энергии. Эта книга – не про то, как втиснуть в день больше дел, а про то, как наполнить себя силами, чтобы жить полной жизнью – и в карьере, и в семье, и в увлечениях.Цитаты из книги:«Любая форма стресса, приводящего к дистрофорту, дает возможность увеличить емкость наших резервов – физических, умственных, эмоциональных или духовных – при условии, что стресс будет сопровождаться адекватным восстановлением».«Мы живем в мире, в котором прославляются работа и активность, игнорируются отдых и восстановление и который отказывается признать, что для высокой производительности важно и то и другое».«Мы живем в цифровом веке. Мы мчимся на полной скорости, наши ритмы ускоряются, наши дни нарезаны на байты и биты. Мы предпочитаем широту глубине и быструю реакцию – обдуманным решениям. Мы скользим по поверхности, попадая в десятки мест на несколько минут, но нигде не задерживаясь надолго».«Цель, основанная на недостатке чего-либо, также сужает круг нашего внимания и ограничивает наши возможности… пока мы полностью сосредоточены на латании „„дырок““, чтобы остаться на плаву, у нас будет слишком мало энергии для формулирования более значительных и долгосрочных целей».Сила автора – в практическом подходе, лишенном эзотерики. Джим Лоэр переносит проверенные методики подготовки олимпийских чемпионов в повседневную жизнь обычного человека. Вы получите не просто теорию, а конкретную систему по управлению энергией в четырех ключевых сферах: физической, эмоциональной, умственной и духовной. Это книга-тренировка, которая научит вас осознанно чередовать нагрузку и восстановление, чтобы избежать выгорания и постоянно наращивать свой энергетический потенциал.На какие вопросы вы найдете ответы:– Почему мне не хватает сил даже на запланированные дела, несмотря на жесткий тайм-менеджмент?– Как перестать «тушить пожары» и начать двигаться к стратегическим целям?– В чем секрет баланса между напряженной работой и полноценным отдыхом?– Какие простые «ритуалы» (привычки) помогут постоянно восполнять энергию?– Как превратить стресс из врага в союзника для личностного роста?Доступна аудиокнига – Позвольте профессиональному чтецу провести вас по пути трансформации, слушая книгу в дороге или на тренировке.Электронная книга – Носите эту систему управления энергией всегда с собой и применяйте практики в любой момент.Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь в практической ценности методики и начните свой путь к жизни на полной мощности прямо сейчас.