Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности - Йен Кан Чжен скачать бесплатно

"Очисти свой разум" - это книга, написанная Йеном Каном Чженом. Эта книга предлагает читателю путь к гармонии с самим собой и миром через практику осознанности.

Автор объясняет, что наш разум постоянно заполнен множеством мыслей, сомнений и стресса, что мешает нам жить счастливо и полноценно. Он утверждает, что практика осознанности - это способ очистить свой разум от беспокойства, позволить себе быть в настоящем моменте и принять жизнь такой, какая она есть.

В книге Чжен предлагает различные упражнения и практики осознанности, которые помогут читателю достичь гармонии с самим собой и окружающим миром. Он объясняет, как обратить внимание на свои мысли и эмоции, практикуя медитацию и осознанное дыхание. Автор также обсуждает понятие эго и его влияние на нашу жизнь, а также дает советы о том, как развить сострадание к себе и другим.

"Очисти свой разум" - это практическое руководство, которое поможет читателю обрести внутреннюю гармонию и спокойствие. Книга написана простым и доступным языком, идеальна для тех, кто хочет начать практиковать осознанность и улучшить свою жизнь.