Пранаяма и шаткарма. Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги. 3-е издание, исправленное и дополненное - Артём Фролов скачать бесплатно

Книга "Пранаяма и шаткарма. Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги" автора Артёма Фролова – это практическое руководство по пранаяме и шаткарме, которые являются важными компонентами хатха-йоги.

Хатха-йога – это древняя система физических и дыхательных упражнений, которые имеют целью достижение гармонии между телом и разумом. Пранические техники (пранаяма) и очистительные процедуры (шаткарма) помогают улучшить физическое здоровье, укрепить дыхательную систему, очистить организм от токсинов и улучшить общий физический и энергетический потенциал.

Книга начинается с краткого введения в хатха-йогу и объяснения ее основных принципов. Затем автор детально описывает различные дыхательные техники, такие как управление дыханием, задержка дыхания и восстановление дыхания. Он также представляет различные очистительные процедуры для органов и систем организма, включая носовое промывание, глотательные упражнения и очистку кишечника.

Книга содержит подробные инструкции по выполнению каждой техники, а также фотографии, которые помогут читателю понять правильную позу и движение. Автор также предоставляет советы о том, как интегрировать пранаяму и шаткарму в ежедневную практику йоги и как извлечь максимальную пользу от этих техник.

"Пранаяма и шаткарма" – это исчерпывающее руководство для практикующих йогов, а также для тех, кто хочет узнать больше о воздействии дыхательных и очистительных техник на физическое и энергетическое состояние организма. Книга представляет собой ценный ресурс для всех, кто стремится улучшить свое здоровье и благополучие через практику хатха-йоги.