Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков - Гед Дженкинс-Омар скачать бесплатно

Книга "Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков" написана автором Гедом Дженкинс-Омаром и предназначена для подростков, страдающих от тревожных состояний.

В книге рассматривается вопрос о том, как понять и преодолеть тревогу, которая может оказывать негативное влияние на жизнь подростка. Автор предлагает практические советы и стратегии, которые помогут молодым людям понять и управлять своими эмоциями, а также научиться справляться с тревожными ситуациями.

Книга состоит из нескольких глав, каждая из которых посвящена определенному аспекту тревоги. Автор объясняет, как тревога влияет на тело и разум, и какие механизмы лежат в ее основе. Он также предлагает различные упражнения и техники, которые помогут подросткам справиться с тревогой, включая глубокое дыхание, медитацию и позитивное мышление.

В книге также рассматриваются другие факторы, которые могут способствовать тревоге, такие как стресс, социальное давление, школьные проблемы и семейные конфликты. Автор предлагает практические советы для устранения этих факторов и создания здоровой и уравновешенной жизни.

Книга "Как справиться с тревогой" призвана помочь подросткам понять и управлять своими эмоциями, а также научиться справляться с тревожными ситуациями. Она предлагает читателям практическое руководство, основанное на исследованиях и опыте автора, которое может использоваться как самостоятельно, так и с помощью взрослых.