Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод - Дэвид Бернс скачать бесплатно

"Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод" – книга, написанная психиатром и психотерапевтом Дэвидом Бернсом. В книге автор предлагает новый подход к лечению тревоги, депрессии и настроения, основанный на познавательно-поведенческой терапии (ППТ).

Бернс объясняет, что ППТ – это форма психотерапии, которая помогает людям изменить свои мысли, поведение и эмоции через активное осознание и изменение негативных убеждений и стереотипов. Автор подробно описывает принципы ППТ и предоставляет читателям набор инструментов и техник, которые могут помочь им преодолеть тревогу, депрессию и негативные настроения.

Основываясь на своем богатом клиническом опыте, Бернс предлагает читателям ряд упражнений, которые помогут им идентифицировать и изменить негативные мысли и установки. Он также предлагает стратегии для управления тревогой и стрессом, развития навыков самоуважения и самосострадания, и создания более позитивных и здоровых отношений с собой и окружающими.

"Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод" является практическим руководством, которое помогает людям понять свои эмоции и мысли, найти новые способы справиться с тревогой и депрессией, и научиться проживать более счастливую и удовлетворенную жизнь. Книга предназначена для всех, кто страдает от тревоги, депрессии или периодических настроений, а также для профессиональных психологов и терапевтов, которые ищут новые методы лечения и подходы к работе с клиентами.