Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе - Дэвид Бернс скачать бесплатно
- Автор: Дэвид Бернс
- Объем страниц: 310 стр. 188 иллюстраций
- Жанр: Зарубежная психология / Саморазвитие / личностный рост / Новинки
- isbn: Ольга Улантикова
- Дата: 17 авг 2023
Книга "Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе" написана автором Дэвидом Бернсом и представляет собой практическое руководство по развитию здоровой самооценки и уверенности в себе.
Автор основывает свои методы на когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает людям изменить свои мысли, чувства и поведение, чтобы достичь психологического благополучия. Он предлагает читателям 10 шагов, которые помогут им преодолеть негативные мысли и убеждения, которые могут подрывать их самооценку.
Книга содержит практические упражнения, которые помогут читателям осознать и изменить негативные мышление и поведение, приводящие к низкой самооценке. Автор также предлагает стратегии для развития позитивных качеств, таких как самодисциплина, самомотивация и эмоциональное управление.
Книга предназначена для тех, кто хочет повысить свою самооценку и уверенность в себе, независимо от того, какие проблемы или вызовы они сталкиваются. Она может быть полезна как для профессионалов в области психологии, так и для обычных людей, которые ищут практические рекомендации по улучшению своего самочувствия и уверенности в себе.
