Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум - Труди Скотт скачать бесплатно
![Еда – лекарство от беспокойства. Как пища, которую вы едите, может помочь успокоить тревожный ум](/uploads/posts/2019-07/medium/1564182024143228764-trudi-skott-eda-lekarstvo-ot-bespokoystva-kak-pischa-kotoruu-vy-edite-mozh.jpg)
- Автор: Труди Скотт
- Объем страниц: 280 стр. 55 иллюстраций
- Жанр: Здоровое и правильное питание / Похудение и диеты
- Возрастное : 16+
- Год выпуска: 26 июля 2019
- Дата: 27 июл 2019
Многие люди со временем просто смиряются с постоянно сниженным настроением, ощущением беспомощности и высоким уровнем стресса и тревожности, полагая, что «жизнь трудна» и вот такие они «слабаки». Если это в какой-то мере относится к вам – знайте: вы можете значительно улучшить свое состояние или даже полностью изменить вашу жизнь, всего лишь пересмотрев пищевые привычки.
Труди Скотт – клинический диетолог – подробно рассказывает, как еда влияет на наше самочувствие, эмоции и поведение. В каких случаях она является лекарством, а в каких – ядом. Прочитав книгу, вы улучшите свое пищеварение и получите базовые знания для составления индивидуального антистрессового плана питания. Автор описывает методики, благодаря которым, даже не проводя специальных анализов, вы сможете определить – безопасен ли для вас глютен, стоит ли злоупотреблять молочными продуктами и достаточно ли в вашем рационе тех или иных витаминов и аминокислот.
Советы Труди Скотт помогут вам побороть тягу к вредным продуктам, которые лишь усугубляют тревожность и беспокойство. И вы сможете вернуть себе контроль над своим здоровьем и своими эмоциями.