Главная » Зарубежная психология » Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели

Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели - Уильям Муркрофт, Кэтрин Полан Ожеш скачать бесплатно

Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели
0 0
Краткое описание
Перед тем, как скачать книгу Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели - Уильям Муркрофт, Кэтрин Полан Ожеш fb2 или epub, прочти о чем она:

Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее – механизм естественного засыпания со временем отключается.

Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.

Скачать книгу Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели - Уильям Муркрофт, Кэтрин Полан Ожеш Fb2

Книгу Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели - Уильям Муркрофт, Кэтрин Полан Ожеш читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Похожие книги

Комментарии
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив