SMART ЗОЖ. Жизнь без жестких диет и изнурительных тренировок - Алена Мурлаева скачать бесплатно
- Автор: Алена Мурлаева
- Объем страниц: 304 стр.
- Жанр: Здоровое и правильное питание / Здоровье / Похудение и диеты
- Возрастное : 16+
- Год выпуска: 25 марта 2020
- Дата: 25 мар 2020
Алёна Мурлаева – сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, специалист по здоровому питанию, блогер (@alionamurlaeva – более 1 млн подписчиков).
В своей книге Алёна рассказывает:
как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»;
почему не стоит считать калории;
как справиться со стрессом без переедания;
как заниматься спортом с удовольствием;
какую выбрать тренировку;
что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий.
Данная книга содержит:
QR-коды со ссылками на обучающие видео;
действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
SMART ЗОЖ – это здоровый баланс между тем, что полезно, и тем, что приятно.
Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!
