Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье - Светлана Зверева

Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:– Оценить свое состояние– Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов– Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе– Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ– Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нетА еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника. Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!