Тараканы в твоей голове и лишний вес 2

Моя личная история – такая же, как у миллионов других женщин.

Была стройной. Беременность, роды, хронический стресс. Итого – восемьдесят килограммов при росте 174 см. Хотела похудеть и прошлась по обычным кругам ада: диеты, фитнес, ходьба, попытки правильного питания, рацион питания от диетолога, новая диета. Качели веса, то минус, то возврат. Поработала с психологом по другим вопросам, не про похудение, а про семейные отношения. И вдруг получилось незаметно для себя скинуть первые кг. После этого снижение веса пошло эффективнее.

По итогу, я хотела написать что-то типа «Библии похудения». Потому что нет такой книги (или курса), где проблема лишнего веса была бы рассмотрена комплексно: и психология, и питание, и сон, и диагнозы, и прием специфических медикаментов. Ведь все это ВМЕСТЕ влияет на набор веса и на то, как именно его надо сбрасывать в каждом конкретном случае. Нигде нет в одном месте собранной информации, как понять, какие факторы именно у меня и как худеть именно мне с учетом моих особенностей? Что «чинить» сначала: сон, щитовидку, кортизол или идти к психологу?