Поймать двух зайцев. Как добиться успеха на работе, не принося в жертву личную жизнь

• работа обеспечивает первичную ориентацию на жизнь;

• ограничения снижают производительность;

• баланс между личной жизнью и работой – это миф;

• человек всегда должен быть занят;

• отдых – это пустая трата времени, которое можно было бы использовать для работы.

Возможно, мы никогда не выражали эти идеи осознанно, и многие из нас будут отрицать их теперь, когда они изложены так ясно. Но, несмотря на их отрицание, они всегда как тень следуют за нами, незаметно влияя на мысли и действия.

Воздействие этой системы убеждений на нашу жизнь ошеломляет. Например, восемь из десяти сотрудников в США страдают от стресса на работе. Когда мы находимся под давлением, то часто забываем следить за своим здоровьем, чем усугубляем проблему. Люди, которые работают более 55 часов в неделю, увеличивают вероятность сердечного приступа на 13 процентов и инсульта на 33 процента по сравнению с теми, кто работает всего 35–40 часов в неделю. Это не считая головных болей от напряжения, проблем с пищеварением, повышенным артериальным давлением, чрезмерным уровнем холестерина, снижением либидо и повышенных уровней адреналина и кортизола.