Не психуй! Забей на тревогу

Ну хорошо, скажете вы, это понятно. Но что делать, если тревога все сидит и никак не уходит, а страхи в голове отвлекают и зудят? Постарайтесь ситуацию, на которую вы повесили ярлык «у меня проблема», назвать трудностью. Да, выглядит странновато, но за словом «проблема» кроется драма и испуг. Трудности мы воспринимаем иначе. Психика их не любит, но они для нее полезны, поскольку помогают формировать психологическую выносливость, стимулируют развитие новых приспособительных реакций и формируют иммунитет к внешним факторам и триггерам. Именно они адаптируют вас к стрессовым ситуациям, а не чтение умных книжек и посещение тренингов по личностному росту. Заменяйте «проблемы» на «трудности»! Первые лишь порождают страхи внутри головы, а вторые повышают уровень энергии для их преодоления.

Сразу хочу кое-что отметить. Полная противоположность ситуационной тревоги – это необъяснимая тревога. Ситуационную тревогу можно обосновать, ее причиной становится конкретный внешний фактор, и от этого понимания немного легче. С внезапной и оттого необъяснимой тревогой сложнее: человек не может понять, из-за чего она возникла, и в результате страх только усиливается.