Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость

Вы можете обращаться к намерениям и пятиминутным упражнениям так часто, как пожелаете; чем чаще тренироваться, тем легче будет внедрять их в повседневную жизнь. Благодаря целеустремленности и усилиям происходят перемены. Пусть слова этой книги будут иметь для вас такой же смысл и значение, как и для меня, и помогут встать на путь устойчивой трансформации изнутри. Мы все заслуживаем внутреннего мира, любви к себе и самопринятия, чтобы быть лучшей версией самих себя и найти более глубокую цель в своей жизни.

Медитация – слово, которое может вызвать в воображении образ человека, сидящего долго-долго в тишине в позе лотоса, что, откровенно говоря, недоступно большинству из нас и не кажется очень увлекательным. Кто захочет сидеть наедине со своими мыслями и заботами, чтобы в итоге испытать еще больший стресс, чем до этого? Частью изменения нашего отношения к медитации служит понимание, для чего вообще нужно медитировать. Почему игра стоит свеч?