Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Помните, ваша цель – не в том, чтобы найти правильный ответ или достичь полного понимания. Цель – начать привыкать к этим идеям и образам. Возможно, вы впервые задумались о том, чтобы перестроить свое сознание. Надеюсь, вы чувствуете приятное волнение. Начните с малого и записывайте мысли, которые приходят вам в голову. Это важные темы для дальнейшего изучения!

А теперь, когда вы уже, так сказать, промочили ноги – начали размышлять о своей комнате-сознании и стиле проживания, – обсудим, чем же вы будете заниматься дальше. Вы зайдете в комнату-сознание и устроите там ремонт.

Не все изменения, которые я посоветую, будут актуальны для вас или даже понятны вам, так что вносите только те изменения, которые покажутся вам обоснованными! Однако я прошу вас хотя бы обдумать каждое изменение, прежде чем отвергать его. Я проработал психотерапевтом и коучем сорок лет, и каждое изменение, которое я предлагаю, имеет свои причины. Думаю, вы увидите логическое обоснование каждого предложенного мной изменения, так что, пожалуйста, уделите им внимание!