50+ психологических техник на каждый день. Часть 11

5. В какой идентичности для меня сейчас важно быть?

6. Замечаю ли я все внешние изменения, которые происходят с клиентом прямо сейчас (изменение позы, дыхание, темп …)?

7. Замечаю ли я изменения, которые происходят со мной – снаружи и внутри?

8. Кто и что сейчас важно на самом деле?

9. Каким психологом мне важно сейчас быть: в этой ситуации?

10. Делаю ли я то, что важно для клиента в этой ситуации?

11. Что я могу делать сейчас (иначе) исходя из того, кто и что важно, каким я хочу быть?

Голод – ощущение нехватки какого-то важного ресурса, сильная потребность в чем-то очень очень важном.

Заставляет человека искать способы удовлетворения этой потребности.

Часто происходит подмена: например

– хочу признания (голод по признанию), а заполняю нехватку алкоголем;

– устал (физиологический голод) – курю;

– хочу близости (голод по контакту) – заедаю

Виды голода:

– Физиологический голод: еда, сон, отдых

– Сенсорный голод – по телесным ощущениям. Часто заменяется наркоманией, порнозависимостью…