Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие

А потом случилось нечто примечательное. Моя внутренняя линза повернулась на 180 градусов: вместо того чтобы находиться внутри своих мыслей, теперь я смотрела и слушала их со стороны. Я стала тем, на кого были направлены мои мысли. Ярко, будто в свете прожектора, я увидела, на что предпочитала обращать внимание. Мне вдруг открылось, как мое внимание привязано к этим токсичным образам, которые привычно возникают в голове и усиливают мое недовольство. Я ощутила коварство своих мыслей, а заодно растерянность и ужас от того, что я сама тянусь к ним. Я ощутила мышление как нечто, что я делаю сама с собой.

В тот миг я поняла, что вновь и вновь воспроизвожу одни и те же неприятные ситуации, веду одни и те же негативные беседы в своей голове – с одним и тем же результатом: страдания. Наконец-то я отчетливо услышала свои мысли и поняла, в какое плохое состояние они меня ввергают. Я поняла, чем мои мысли являются в действительности – ядом, который я принимаю добровольно. И тогда наступил момент истины: меня озарило, что я могу поступать иначе, могу иначе жить эту жизнь. Я могу изменить то, на что обращаю свое внимание, могу перестать пить из источника страданий. Я понимала – не только мозгом, но и где-то глубоко в теле, – что сама создаю свое состояние, а это значит, что у меня есть сила его изменить. Если я на самом деле захочу изменить собственное мышление, то смогу создать себе совершенно новую жизнь.