5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас

Вот это сделка! Пять минут размышлений и практики – и день большей ясности, сосредоточенности, покоя и самореализации. Брэнтли и Миллстайн написали книгу, созданную для этих времен. Рекомендации, приведенные в этой книге, повышают осознанность и приверженность личным намерениям, а также дают ориентир для того, чтобы оставаться верным им. Эта книга – отличное средство, чтобы быть заземленным и наполненным силой, независимо от того, ладит ли с вами мир.

Мы все обладаем естественной способностью быть внимательными. И у каждого из нас есть пять минут! В своей последней книге, наполненной простыми и доступными практиками самопомощи, Джефф Брэнтли и Венди Миллстайн умело помогают нам замедлиться, расслабиться, ценить момент и найти связь с миром через осознанность. Для тех, кто хочет повысить свою внутреннюю устойчивость в эти трудные времена, «Пять хороших минут осознанности» – просто находка.

Эта книга предназначена для предоставления точной и авторитетной информации по рассматриваемому вопросу. Она продается при условии, что издательство не занимается оказанием психологических, финансовых, юридических или других профессиональных услуг. Если необходима помощь специалиста или консультация, следует обратиться к компетентному профессионалу.