Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней

Как можно догадаться по слову «тренировка» в названии этой книги, упражнения в ней призваны обеспечить корректировку не только мышления, но и поведения. Каждое из них сделает любого из нас более стойким на фоне чувств и эмоций, возникающих, когда мы сталкиваемся с неопределенностью. Только когда мы будем устойчивы ко всему, включая неизвестность, то сможем обрести желаемые и заслуженные покой и уверенность!

Мы с мужем живем в Калифорнии на линии разлома тектонических плит и ежегодно принимаем меры для уменьшения потерь от землетрясений. Мы обо всем позаботились: шкафы у нас заперты на ключ, картины подвешены на крючки с защелкой, лампы и вазы прикреплены к своему месту клейкой лентой. Даже устраивали с соседями целые учения, готовясь к землетрясению, спали в касках и с фонариками под кроватью и держали на заднем дворе навес с запасами еды и воды на неделю. А затем, всего через несколько месяцев после укрепления фундамента нашего дома, чтобы он лучше сопротивлялся подземным бурям, разразилась гроза иного рода.