Кто заплачет, когда ты умрешь? Уроки жизни от монаха, который продал свой «феррари»

Одна читательница «Монаха», маркетолог, написала, что как только она стала рано вставать, уровень стресса у нее упал настолько, что сотрудники подарили ей пресс-папье с надписью «Нашему СПС. (Самому Прогрессирующему Сотруднику). Продолжай в том же духе. Ты нас вдохновляешь». Раньше она была настоящей «совой», но теперь дала зарок не залеживаться в постели и наверстать время, упущенное под одеялом. Так что пока домашние (да и весь мир) спокойно спали, моя читательница начала подниматься сначала в шесть, потом в полшестого и, наконец, в пять утра. В образовавшееся свободное время она занималась любимыми делами, всем тем, что раньше было «некогда». Внимательно слушала классическую музыку, писала письма, читала классику и гуляла – и при помощи всего этого подбадривала душу и налаживала связи с частью своей личности, которую считала утраченной.

Чтобы выработать у себя привычку рано вставать, прежде всего следует помнить, что важно не количество, а качество сна. Лучше проспать шесть часов подряд, не просыпаясь, чем провести в постели десять, но спать поверхностно и урывками. Вот четыре совета, как лучше спать.