Так можно: выйти из отношений, которые причиняют боль

Книга предназначена для того, чтобы вы, оставшись один на один с ее страницами, попробовали осмыслить свой опыт. Процесс исцеления может быть довольно эмоциональным, поэтому не исключено, что по мере прочтения вас будут одолевать сильные чувства – болезненные воспоминания из прошлого, сомнения в правильности своих действий. Будьте внимательны, бережны и терпимы к себе, делайте перерывы, если понадобится, и пробуйте двигаться дальше.

Обязательно обратитесь к специалисту, если думаете, что вам грозит опасность. Эмоциональное насилие почти всегда предшествует или сопутствует физическому. И когда пострадавшая пытается выйти из таких отношений, риски только возрастают[7]. Ведь для насильника самое важное – управлять партнером и подчинять его своей власти, поэтому любые намеки на уход вызывают у него тревогу, агрессию и создают угрозу здоровью и жизни партнера.

Исцеление – процесс последовательный, и эта книга выстроена соответствующим образом. Сперва вы заложите «информационный фундамент» и осмыслите свой опыт в контексте опыта коллективного. Далее планомерно проанализируете ваши отношения благодаря практическим заданиям и в конечном счете отыщете ваш путь к формированию новых, более здоровых навыков. Не торопитесь: большинство упражнений потребуют от вас рефлексии – идеи, которые в них содержатся, нужно будет тщательно обдумать на протяжении некоторого времени. Если у вас есть надежные друзья, родственники или психотерапевт, я бы посоветовала обсудить с ними некоторые из этих идей. Порядок, в котором подается информация в этой книге, не случаен, поэтому рекомендую выполнять все по порядку.