Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Когда же начинают говорить о выгорании работающего человека вообще, например о «выгорании менеджеров», то его почти всегда связывают только с внешними факторами, в частности с переработками и слишком сильным напряжением. Для выхода из выгорания также не предлагается ничего другого, кроме work-life balance (баланса работы и жизни), регулярных отпусков и прочих внешних мер. Однако внутренние факторы выгорания, связанные не с обстоятельствами, а с личностью человека, играют большую роль и здесь:

● люди выгорают не только от перенапряжения, и выгорание не равно переутомлению;

● выгорание проявляется по-разному – не только как полная измотанность, но и как скука, внезапное отвращение к работе, потеря интереса, рост прокрастинации;

● огромную (определяющую) роль в выгорании играют чувства и отношения с другими людьми;

● в одних и тех же условиях одни выгорают, другие нет.

всякое выгорание так же индивидуально, как и ваша личная эффективность.

Мы с вами будем двигаться поэтапно. Книга состоит из двух частей. В первой части будем работать с вашим выгоранием, поймем, чем оно вызвано, как его уменьшить и предотвратить повторение ситуации.