Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления

В следующем примере откладывания Тапани уходит от принятия решения.

Тапани – увлеченный член организации «Тостмастерс», он посещал ее собрания, чтобы отточить навыки продаж. Ему потребовалось много лет, чтобы решиться получить сертификат. Чтобы получить квалификацию, ему нужно было провести двенадцать мини-лекций в обеденное время за полугодовой период. Первые пять месяцев он провел, не сумев остановиться ни на одной теме, определиться ни с одной датой выступления или счесть готовой хотя бы одну лекцию. Наконец, он дал двенадцать мини-лекций за три недели. Такого рода отсрочки – характерная черта его жизни. Он так долго выбирал между двумя предложениями о работе, что оба пропали. Когда дело шло к возможному повышению, он просрочил подачу анализа эффективности своей работы, поскольку не мог решить, как себя оценить, и упустил возможность.

Уклонением называется увиливание от любых аспектов решения, которое вы не желаете принимать, и попытки притвориться, что вам не нужно ничего решать.