Дай пять! Как одна простая привычка изменит вашу жизнь к лучшему - страница 1

Переводчик Алина Дягилева

Редактор Михаил Белоголовский

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта А. Деркач

Корректоры Е. Аксенова, Т. Редькина

Верстка А. Абрамов

Дизайн обложки Д. Изотов

Арт-директор Ю. Буга

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

© 2021 by Mel Robbins

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2023

Крису, Сойер, Кендалл и Окли

Позвольте рассказать о том, как недавно я совершила настоящее, хотя, на первый взгляд, и незатейливое открытие. Я назвала его «Дай пять!». Речь идет о привычке, которая поможет вам наладить отношения с самым важным человеком в жизни – с самим собой. Я собираюсь поделиться с вами моей историей, данными исследований и показать, как с помощью одной-единственной привычки вы тоже сможете изменить свою жизнь.

Все началось однажды утром. Стоя в ванной, я чистила зубы, а когда переключилась на отражение в зеркале, то резко ощутила сильное недовольство собой. Бр-р-р.

Я начала придирчиво перебирать причины нахлынувшей неприязни: темные круги под глазами, выпирающий подбородок, правая грудь (она у меня меньше левой), дряблая кожа на животе. И понеслось как по накатанной. Я выгляжу просто ужасно. Нужно больше двигаться. Ненавижу свою шею... Каждая новая мысль заставляла меня чувствовать себя еще хуже. Я взглянула на часы: моя первая Zoom-конференция должна была начаться уже через 15 минут. Надо вставать пораньше! Затем я вспомнила о приближающемся дедлайне. О сделке, которую нужно закрыть сегодня. О письмах и сообщениях, на которые надо ответить. О собаке, которую еще никто не выгулял. О папиной биопсии. Обо всем, с чем нужно помочь детям. На меня разом навалилась страшная усталость, хотя я еще даже лифчик не надевала и не притрагивалась к кофе.