Трогать запрещено

– Ты сегодня разоспалась, – отрывается от готовки женщина и подходит ко мне, целует в макушку. Она для меня уже как родная.

– Видимо, массаж в СПА меня так расслабил, – улыбнулась. На самом деле весь эффект от массажа сломало столкновение с Титовым.

– Когда займешься гостиной?

– После тренировки.

– Отдохни, а? – смотрит на меня, прекрасно понимая, что ни о каком отдыхе не может идти и речи. – Глупость сказала, – махнув рукой, улыбнулась.

– Отдохну. Обязательно. На пенсии, теть Люд.

Выпиваю стакан воды, и я готова к работе.

Проходя гостиную, зависаю на мгновение у сложенных пакетов и коробок. Обещаю себе, что после тренировки обязательно займусь украшением дома. А сейчас бегом в спортзал. Сегодня я и так дала себе слишком много послаблений.

Разогрев мышц – это первое и самое обязательное правило перед любой физической нагрузкой. Обычно на него у меня уходит четверть, часа и только потом я принимаюсь за остальные упражнения. Сначала с ковриком и гантелями, а потом с любимым “снарядом” любой балерины – станком. Тренировка у которого занимает львиную долю всего времени: от растяжки и отжиманий до плие и релеве. Моя любимая, кстати, часть.