365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь

В общем, если на развитие негативной черты у вас ушли годы или десятилетия, не надейтесь изменить ее в течение нескольких недель или месяцев. Подходите к таким делам с верой, что вы сделаете все возможное, но не станете отчаиваться или расстраиваться, если процесс будет медленным. Это так же бесполезно, как жаловаться, что беременность длится девять месяцев.

До просвещения рубили дрова и носили воду. После просвещения рубили дрова и носили воду.

Дзенское изречение, приписываемое Синьсинь Мину

Заманчиво верить, что со временем вы вдруг достигнете просветления и обретете постоянный, нерушимый самоконтроль. На самом деле не существует внезапного пробуждения, которое произойдет, если вы будете долго отказываться от соблазнов.

Сегодня вы сознательно отказались от шоколадки, чтобы через год наслаждаться привлекательным телом. Но через год вам все равно придется отказываться от шоколадки, чтобы сохранить достигнутое. Не существует тайных способностей, которые магическим образом дают сознательным людям силу противостоять искушениям.