Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению - страница 4

Похоже ли это на жизнь? Или скорее походит на гонку, в которую мы однажды попали против собственного желания? И возможно, каждому из нас рано или поздно необходимо задать вопрос: «Если я продолжу бежать в направлении, которого не выбирал, буду ли я победителем?».

Сегодня мы утратили единство подхода и разучились слушать нашего главного помощника – тело. А ведь именно оно проживает все мысли, эмоции и внутренние диалоги, которые ежедневно рождаются внутри нас. Только представьте: 128 млрд нейронов, функционирующих как единая сеть, каждую секунду вашей жизни работают над тем, чтобы поддерживать баланс внутри организма и обеспечивать успешное выживание [11]. Об этом мы тоже подробнее поговорим чуть позже для того, чтобы понять, как именно хронический стресс встраивается в инстинкт самосохранения и провоцирует сбой в работе вегетативной нервной системы.

Благодаря феноменальной работе мозга тело автономно и способно к невероятным чудесам ауторегенерации. Стоит лишь найти подход к самому себе: выйти из прошлой боли и отучить себя мыслить негативно.

Если всего одна негативная мысль станет зацикленной, на тело немедленно обрушится лавина эмоциональных переживаний, которые идут следом за ней. А подобных мыслей могут быть десятки, даже сотни: прошлая боль, воспоминания, потери, трагические случаи, предательства… И с каждым годом этот черный клубок становится все больше и больше, и в какой-то момент его нити окутывают тебя целиком. Ты буквально застреваешь внутри мыслей и воспоминаний, которые со временем привыкаешь не замечать.

Ведь куда проще внушить самому себе, что ты ничего не чувствуешь, чем постоянно ощущать боль, с которой не знаешь, что делать. Но когда эти переживания и душевная боль проявляются слишком сильно или сохраняются надолго, тело не находит другого выхода, кроме как начать говорить. Появляются первые симптомы, телесные ограничения и тревожные звоночки. Если проигнорировать их, тело начнет кричать.

Этот крик способен отнять у нас саму жизнь.

Чтобы остановить их, предотвратить рост трещины, нужно тут же обратить пристальное внимание на всего себя: «Что у меня болит?», «Как я чувствую себя в течение дня?», «Что меня повреждает?», «Что я могу сделать для себя сегодня, чтобы мне стало легче?» и, главное, «Чью любовь я пытаюсь получить?». Качество жизни меняется не от больших побед, а от маленьких, но таких сложных первых шагов.

Когда человек обращает внимание на себя, ему в руки попадает пульт управления. Сначала на нем всего несколько кнопок: «Мысль», «Эмоция» и «Чувство», но затем появляются другие – «Настроение», «Состояние», «Ощущение». И по мере развития навыков наблюдения, осознания и управления возникают новые мультифункциональные рычаги, при помощи которых человек уже может управлять целыми сферами жизни.