Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена?. Практическая программа безмедикаментозной психологической поддержки и самопомощи - Иосиф Гольман скачать бесплатно

Книга "Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена?" представляет собой практическую программу безмедикаментозной психологической поддержки и самопомощи, разработанную автором Иосифом Гольманом.

В данной книге автор подробно описывает различные методы и техники, которые помогут читателю улучшить свое психологическое состояние в периоды тревожности и стресса. Гольман предлагает простые и доступные инструменты, которые можно использовать в повседневной жизни для поддержки своего психического здоровья.

Книга включает в себя такие темы, как управление эмоциями, снятие тревожности, развитие позитивного мышления, улучшение самооценки и создание здоровых привычек. Автор также предлагает практические упражнения и задания, которые помогут читателю применить полученные знания на практике.

Главной целью этой книги является помощь читателю в обретении внутренней стабильности и спокойствия во время тревожных ситуаций. Автор подчеркивает важность самопомощи и самоуправления для достижения психологического благополучия.

"Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена?" является полезным ресурсом не только для тех, кто испытывает стресс и тревогу, но и для всех, кто стремится к лучшему психическому здоровью и благополучию. Автор предоставляет читателю набор практических инструментов, которые могут быть использованы на протяжении всей жизни для улучшения психологического самочувствия.