Тренинг уверенности и повышения самооценки

Как известно, все познается в сравнении. Чтобы до конца понять, что же такое уверенность, нужно прежде разобраться с тем, что такое неуверенность.

Отметим главные симптомы этой опасной «болезни»:

– вялость, слабость во всем теле, отсутствие энергии;

– скованность движений, неестественность жестов;

– нарушение координации, "закрытые" позы, ощущение, что тело маленькое, как будто скукожившееся;

– нарушение ритма дыхания;

– голос тихий и робкий, заметное изменение тембра, интонационная бесцветность;

– речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки, трудно подбирать слова, спорить;

– ощущение, что мир жесток, несправедлив и враждебен;

– чрезмерная обидчивость, слезливость, отсутствие чувства юмора;

– ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины, стыда;

– ощущение потери контроля над ситуацией;

– в голове постоянные сомнения: «Правильно ли я поступаю? Как бы чего не вышло… Что обо мне подумают другие?»

А вот как ощущают себя уверенные люди, что им присуще:

– легкость, ощущение энергии во всем теле, как будто крылья за спиной вырастают;