Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость

В нынешнем политическом и культурном климате аутентичность, инклюзивность и разнообразие – то, что требует большего представительства в этом жанре. Йога и медитация – это живой опыт, который заключается не только в том, чтобы говорить правильные вещи, но и, что гораздо важнее, в том, чтобы действительно их делать. Знания, полученные в детстве в качестве основы, жизненно важны для меня, чтобы распространять истинные послания этих практик аутентичным и инклюзивным способом.

В своей профессиональной деятельности в качестве клинициста я опиралась на многолетнее изучение практик медитации и осознанности для создания программы медитации, которая в настоящее время используется в клинических исследованиях в больнице Хоаг в округе Ориндж, штат Калифорния, одной из ведущих больниц в США. Программа, которую я создала для этого исследования, изучает влияние медитации и пранаямы на уменьшение периоперационной боли и дистресса у пациентов с недавно диагностированным раком молочной железы. Мы отслеживаем употребление наркотических обезболивающих препаратов после операций, поскольку опиоидная зависимость стала эпидемией в США. Мы также будем изучать продолжение регулярной практики медитации после острого хирургического периода как способа снижения тревожности, усталости и депрессии.