Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость

Для женщин, не знакомых с практиками осознанности, медитация может быть пугающей, но только не с Анушей. Как она говорит, давайте спустим медитацию с заоблачных высот и включим ее в повседневную жизнь! Медитация уменьшает тревогу и депрессию, помогает справиться с болью, делает нас более здоровыми и выносливыми. Каждый может приобщиться к ежедневной практике с помощью доступных рекомендаций, которыми Ануша делится в этой книге.

Как профессионалы в области человеческих ресурсов мы поддерживаем и направляем наших клиентов через трудности и возможности, но не можем быть по-настоящему эффективными, если не заботимся о собственном уме, теле и духе. Послание Ануши было не только позитивным, но и позволило нам задуматься о конкретных, осязаемых действиях, которые все мы можем предпринять, чтобы перефокусироваться и присутствовать в настоящем. Она талантливый оратор и мыслитель. Ее теории имеют прочную научную основу и отражают реальную жизненную матрицу личных и профессиональных конфликтов и их решений.