Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Как психолог, ученый и писатель с сорокалетним стажем, я прочитал немало книг, призванных помочь нам изменить свою жизнь. Чтобы порекомендовать книгу, она должна отвечать нескольким требованиям: она должна быть практичной и понятной, применимой, инновационной, нескучной (иначе читатель заснет), она должна приносить душевное спокойствие и расширять осознанность. Честно говоря, большинство книг явно не дотягивают до этого стандарта. А книга доктора Эрика Мейзела как раз отвечает всем перечисленным требованиям.

«Вы то, что вы думаете». Что может быть проще и понятнее? Но иногда простые истины превращаются в заумные теории, как во многих книгах по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Поэтому многие книги по КПТ, мягко говоря, нагоняют тоску. Книгу доктора Мейзела никак нельзя назвать скучной. Более того, хотя многие другие книги прекрасно описывают КПТ, они читаются, как сборник рецептов, не затрагивающих многих практических аспектов приготовления блюда. Прочитав эту книгу, вы не только узнаете о когнитивной психологии, но и сможете прочувствовать, что значит иметь сознание, в частности, что значит «жить» в собственном сознании.