Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

Вы когда-нибудь задавались вопросом, что будет, если не чистить белые кроссовки? Правильно, ничего белого в них не останется. Так и с усталостью: если смириться с ней, ничего хорошего не выйдет. У меня для вас две новости, и обе хорошие.

Во-первых, устают все. И те, кто пашет на трех работах, и те, кто, изнывая от лености богатой жизни, зависает в своем инстаграме с 12 миллионами подписчиков. Усталость – закономерное следствие любых действий, физических или интеллектуальных. А значит, уставать – нормально и правильно. Это состояние – постоянный спутник жизни. Главное – не забывать, что нужно вовремя и качественно отдыхать.

Во-вторых, с усталостью проще справляться, если делать это регулярно. Потребности в отдыхе и способности к восстановлению у каждого индивидуальны, поэтому важно знать приемы, которые наиболее эффективно позволяют вам справляться с усталостью, и регулярно выделять в своем расписании время на их применение. Для одного это баня или медитация, для другого бег, встреча с друзьями или просмотр любимого сериала. Вариантов много. Пусть на отдых будет выделено лишь пять минут в день, но это время должно быть только вашим. Потратьте его на что-то приятное для себя, и вы почувствуете, что усталость отступила, освободив место новым силам и надеждам.