Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

Так что, если вы уже ощущаете болотную хватку хронической усталости, сделайте паузу, пока не поздно, и переведите внимание с заветной цели на свои ноги. Лучше остановиться и высвободиться из трясины, чем вообще не дойти. Каждый следующий шаг будет требовать все большего количества времени и сил на восстановление. Для эффективной борьбы с хронической усталостью обычного отдыха уже недостаточно, здесь требуются более радикальные меры.

Как вытащить себя из повседневной рутины? Можно махнуть на выходные за город, предварительно предупредив знакомых, что собираетесь отключить на ближайшие дни все средства связи, или сходить в музей, в котором давно хотелось побывать, или придумать себе новое хобби и сделать первые шаги по его освоению. Любая небольшая встряска позволит обнулить состояние усталости и даст силы войти в обычный ритм «усталость – отдых», не позволяя грузу забот накапливаться до критической массы.

Суммируем

● Уставать – нормально!

● Если от усталости не избавляться, она накапливается и превращается в хроническую.