Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

Как и в случае с уходом за зубами, привычка заботиться о мозге не дает стопроцентной гарантии защиты от деменции. Но это точно сто́ящее вложение, особенно если вы хотите, чтобы такие важные когнитивные функции, как память, работали как можно дольше. Поддержка и оптимизация здоровья мозга позволят вам максимально повысить свои общие возможности и самостоятельность.

Наш мозг позволяет нам думать, чувствовать, планировать, любить, смеяться, помнить и многое другое. Но это не всё. Он также контролирует чувства и части тела, включая мускулы, органы и сосуды. Несмотря на все его великолепие, вы и не задумываетесь о том, что находится у вас в голове.

Раньше ученые считали, что мозг неподвижен. Но сейчас мы знаем, что наш мозг постоянно меняется под влиянием поведения, опыта и жизненных решений, которые мы принимаем. Здоровый образ жизни – одна из важных вещей, которые могут нам помочь.

Наш мозг уникален. Его формируют личный жизненный опыт и требования, которые мы предъявляем к нему каждый день. Это – активный орган, который не только влияет на поведение человека, но и сам находится под воздействием его поступков. Все, что мы делаем или не делаем, влияет на работу мозга и его устойчивость к возможным трудностям.