Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости
Моя миссия заключается в том, чтобы значительно увеличить количество людей, устойчивых к заболеваниям мозга и способных иметь более счастливую, независимую и долгую жизнь. Я считаю, что, как и в любой хорошей книге, последняя глава жизни должна быть самой лучшей. Я хочу заставить вас думать и говорить о здоровье своего мозга. Я хочу, чтобы ваша забота о нем была такой же постоянной, как и забота о зубах.
«Омолоди свой мозг за 100 дней»
Как пользоваться этой книгой
Первая глава
Вторая глава
Главы с третьей по восьмую
Третья глава1–7-й дни:
Четвертая глава8–14-й дни:
Пятая глава15 и 16-й дни:
Шестая глава17–23-й дни:
Седьмая глава24–30-й дни:
Восьмая глава31-й и 32-й дни:
Девятая глава33-й день:
34-й день:
35–100-й дни:
Исследования показывают, что требуется примерно 66 дней для того, чтобы выработать новую привычку, поэтому я даю такое количество времени, чтобы вы могли оздоравливать свой мозг ежедневно.
100-дневный дневник
Формирование здоровых привычек необходимо для результата. Чтобы помочь вам, я включила сюда стодневный дневник, куда вы можете записывать полезные действия, выполненные в рамках программы.