Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

Если вы в третий раз за эту неделю забыли, куда положили ключи от машины, это не значит, что вам необходимо отправиться к доктору. Не стоит беспокоиться, если вы не помните имя или лицо человека, с которым только что познакомились или которого не видели много лет. Однако есть смысл посоветоваться со своим лечащим врачом, если вы или ваши близкие:

• не понимаете, где находитесь, или не знаете, какое сейчас время суток;

• заблудились в месте, которое прекрасно знаете;

• повторяете одну и ту же историю каждый день и не осознаете этого;

• имеете проблемы, которые мешают бытовой или рабочей деятельности, а также влияют на качество жизни.

Неспособность подобрать подходящее слово или говорить так быстро, как хотелось бы, расстраивает. Когда это произойдет, не стоит поддаваться панике. Если вы чувствуете, что начинаете переживать, постарайтесь успокоиться и расслабиться. Сделайте глубокий вдох и дайте вашему мозгу необходимое время на выполнение задачи. Позвольте себе не спешить и не бойтесь попросить других дать вам столько времени, сколько нужно. Не обязательно все выполнять с невероятной скоростью.