Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

8. Если у вас есть дети, убедитесь, что они не смогут открыть окна. Уберите мебель от окна, чтобы они не забрались и не выпали из него.

9. Оружие не дает вторых шансов. Если вы владеете оружием, строго следуйте правилам его безопасного хранения и использования.

10. Следите за последними исследованиями и медицинскими рекомендациями по лечению и устранению последствий сотрясений мозга, которые можно получить во время занятий футболом, верховой ездой, боксом и прыжками на батуте. Минимизируйте риски травмы головы. Если вы родитель, убедитесь, что при выборе спорта вы нашли баланс между его пользой и травмоопасностью.

Сон – это золотая нить, связывающая наше здоровье и тело.

Я не буду говорить вам, что сон необходим. Вы и так прекрасно знаете, что если не выспитесь, то станете очень раздражительны и не сможете ясно мыслить, так как сон – это единственное, о чем вы будете думать. Вам нужен сон. Вашему мозгу нужен сон. Вашему телу нужен сон. Сон – это фундамент не только для здоровья вашего мозга, но и для вашего психического и физического состояния.