Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена?. Практическая программа безмедикаментозной психологической поддержки и самопомощи
Именно этим целям и служит книга, которую вы сейчас держите в руках.
З.У. Феодоридис, врач-психиатр,заведующий отделением психиатрической клинической больницы № 4 им. П.Б. ГаннушкинаВведение
Для кого и для чего написана эта книжка
Я попытаюсь объяснить идеи, в ней заложенные, максимально доступным языком.
Все мы сегодня переживаем непростое время. Хотя, на самом деле, никакие времена никогда не были простыми. Достаточно посмотреть содержание хотя бы последних 12 десятилетий, с начала ХХ века, как это становится совершенно ясно. Легких времен не было никогда. А люди тем не менее жили, влюблялись, рожали детей и не чувствовали себя такими уж несчастными.
Но в наши дни информационная нагрузка, из-за пандемии и политических событий, оказывается необычайно высокой. В итоге у многих из нас нервная система начинает давать сбои, что рано или поздно отражается и на телесном здоровье.
психологическим благополучием
Интуитивно этот термин понятен (на самом деле он довольно сложный по смыслу и всегда многофакторный). Но для наших целей достаточно интуитивного понимания.