Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков
Я верю, что эта книга, в которой содержится множество советов и полезных приемов, принесет облегчение и станет точкой опоры для тех, кто испытывает трудности прямо сейчас. Если вы читаете это, то, пожалуйста, помните – вы храбрый и сильный человек и вы на верном пути!
Гед Дженкинс-Омар,
куратор обучения в SEMH[1],
консультант по вопросам психического здоровья,
специалист в области исследований детства
Введение
Привет!
Если ты – давай на «ты»? – читаешь эту книгу, то, возможно, тебе сейчас немного тревожно, ты чувствовал тревогу раньше или хочешь узнать больше о причинах и механизмах тревоги. Испытывать чувство беспокойства может быть чрезвычайно неприятно, но эта книга может помочь справиться с ней.
Здесь ты найдешь много информации и практических советов, и надеюсь, они облегчат понимание этой непростой темы. Тревога – это чувство страха, беспокойства и нервозности. Эти страхи и беспокойство часто проистекают из чего-то, что случилось с человеком лично, из того, что он видел, слышал, или того, чем занимался в течение своей жизни.