365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь

Не ждите завтрашнего дня, чтобы сделать то, что можно сделать сегодня.

Вы задумывались о новой цели, но все еще откладываете ее достижение? Придумайте самое легкое, простое и быстрое действие, которое вы можете предпринять сегодня, чтобы запустить процесс.

Если вы хотите перестать есть сахар, уберите все шоколадные батончики из дома или выберите один день в неделю, когда вы полностью откажетесь от сахара. Затем сделайте следующий шаг.

Если вы хотите начать заниматься спортом на регулярной основе, сделайте сейчас три отжимания и три приседания или любое другое супербыстрое и суперлегкое упражнение. Завтра выполните еще одно повторение. Как только выработаете базовую привычку к физическим упражнениям, найдите подходящую тренировку – даже если это всего лишь несколько отжиманий в день.

Если вы хотите начать экономить, достаньте из кошелька одну купюру и положите в банку. Да, сегодня это ничего не изменит, но, если вы будете добавлять по купюре в течение следующих трех месяцев, то сэкономите и приобретете полезную привычку.