Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»

Нездоровый голос непрестанно оценивает и судит все, что мы делаем в любой сфере жизни, подрывая нашу самооценку и уверенность в себе. Этот враг вынуждает нас отказываться от позитивных изменений, взращивая недоверие к самим себе и своим суждениям.

Нездоровый голос может говорить нечто вроде:

• ты толстый;

• тебе не следует откликаться на эту вакансию: у тебя все равно нет шансов;

• молчи, иначе ляпнешь глупость;

• ты какой-то не такой;

• ты не достоин любви.

Этот голос может звучать очень громко и подавлять. Многие из нас просто все время пытаются унять его. Но если позволить ему определять свои представления о мире, это приведет к негативным последствиям, ведь мы сами себя будем ограничивать.

Каждый из нас слышит нездоровый голос немного по-своему, но суть этого явления одинакова: самокритичная мысль = саморазрушительному поведению. Например:

• я толстый – ограничиваете себя в приеме пищи;

• мне нечего сказать – не выходите из социальной изоляции;

• я неспособный – остаетесь на низкой должности.