Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь

Вместо паники Фелпс сохранял спокойствие. Как и в Австралии, он начал считать гребки на последнем круге, зная, что для того, чтобы преодолеть длину бассейна, нужен 21 гребок. Он увеличил скорость на полпути и после 21 гребка потянулся к стене. Результат? Очередная золотая медаль и мировой рекорд.

Как показывают истории Махоумса и Фелпса, планы, выстроенные по схеме «если – то», особенно эффективны в том, чтобы помочь нам преодолеть сложные препятствия. Они помогают нам проявить себя наилучшим образом, когда что-то идет не так. И речь не только о ситуациях, когда вы в условиях жесткой конкуренции, но и о выполнении повседневных задач – таких как подготовка к экзамену, выбор здоровой еды, выполнение программы тренировок или начало рабочего проекта. В любом из этих случаев большинству потенциальных трудностей можно противостоять с помощью эффективной стратегии, позволяющей нам реагировать на происходящее наилучшим образом. Прямо сейчас вы можете задуматься о неблагоприятных событиях, которые могут сорвать ваши попытки достичь цели. Записывая эти «если» и планируя конструктивные реакции на них, вы можете быть уверены, что останетесь на пути к достижению своих целей.