Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь

Если я задам вопрос и в аудитории воцарится тишина, то я медленно досчитаю в уме до десяти, прежде чем заговорю снова.

Эта стратегия помогает Ноэлю сохранять спокойствие в моменте, несмотря на нервирующую тишину в комнате. Обычно он досчитывает от четырех до шести, прежде чем кто-то заговорит. Следование этому плану означало, что он получает более креативные и глубокие ответы, потому что его молчание дает каждому человеку время поразмыслить о своем опыте. В третьей главе мы рассмотрим другие стратегии, позволяющие оставаться сосредоточенными в конкретный момент.

Существуют веские доказательства, которые подтверждают, что использование метода планирования «если – то» повышает эффективность людей, относящихся к разным видам деятельности. Обзор 94 исследований 2006 года показал, что те, кто строил планы по схеме «если – то», гораздо чаще добивались достижения своих целей, чем те, кто этого не делал³³. В исследованиях рассматривались самые разные цели, которые мы ставим перед собой в повседневной жизни. Это и выполнение новогодних обещаний, и полное медицинское обследование, и переработка мусора, и заполнение письменных отчетов, и составление резюме.