Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать

Людям тяжело просто сидеть и смотреть на стрелку часов, даже минуту. Именно поэтому начинайте с небольшого количества времени и постепенно увеличивайте интервалы. Без насилия над собой.

Заведите привычку чаще оставаться наедине с собой и анализировать свои мысли. Наблюдайте за своей жизнью и будьте внимательными: свернуть с пути осознанности очень просто. А вернуться помогает замедление скорости и умение погрузиться в свои мысли. Я это называю «уйти во второй слой» или «зайти в ресурсный погреб».

Если что-то идет не так – проверяйте баланс

Регулярно отслеживайте свой жизненный баланс и работайте с ним. Именно такой анализ может ответить на вопрос «Почему я не делаю, саботирую, прокрастинирую и пр.?».

Например, человек много работает и постоянно говорит себе, что завтра точно сверится со своей звездой. Так он недополучает элементы других граней жизни, но в карьерном азарте не замечает этого. А потом не может найти в себе силы даже на простые действия, чувствует тотальную усталость и выгорание. Организм в таких условиях долго не выдерживает, поэтому начинает сбоить (низкое железо, слабость, одышка, невозможность выспаться и пр.).