Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью, 7 способов мечтать и 6 шагов, чтобы все реализовать

Используйте разные цвета и линии, рисуйте, как вам хочется.

В процессе вы увидите то, что обычно проходит мимо. Это погружение через арт-терапию дает возможность почувствовать свою жизнь на более глубоком уровне.

Нарисованное станет отражением вашей нынешней реальности. Сохраните изображение, подпишите (дату, настроение) и повторите упражнение после завершения курса, а потом через месяц и т. д.

Этот анализ – самый важный момент. С него начинаются ваши изменения.

Вам кажется, вы просто рисуете, расслабляетесь и думаете о жизни, но на самом деле вы задаете себе те самые важные вопросы, подключаете осознанность.

В процессе рисования у разных людей возникает схожий эффект. Люди рисуют, думают и начинают видеть то, что не замечали раньше. Например, часть дел можно исключить, а на их место поставить действительно стоящие и полезные занятия. У одной женщины было откровение про свою профессию: много лет она занималась тем, что никогда не любила, и всегда ставила свои интересы и увлечения на задний план.